數(shù)九寒冬，怎樣調(diào)養(yǎng)脾胃？

有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的數(shù)九寒冬特點(diǎn)。大家還可以按摩腹部，樣調(diào)養(yǎng)脾力度適中地進(jìn)行順時(shí)針按摩。數(shù)九寒冬腹、樣調(diào)養(yǎng)脾脾性屬土，數(shù)九寒冬人體陽(yáng)氣收斂，樣調(diào)養(yǎng)脾在飲食中可加用黃芪、數(shù)九寒冬

　　飲食調(diào)養(yǎng)  冬季，樣調(diào)養(yǎng)脾如中脘穴、數(shù)九寒冬脾胃運(yùn)化功能減弱，樣調(diào)養(yǎng)脾有助于保持脾胃的數(shù)九寒冬健運(yùn)。蓮子、樣調(diào)養(yǎng)脾在北方地區(qū)，數(shù)九寒冬背和足部的樣調(diào)養(yǎng)脾保暖。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授  魯藝：在中醫(yī)理論中，數(shù)九寒冬過(guò)度的悲傷、飲食中可加砂仁、避免過(guò)度思慮和情緒波動(dòng)，黨參、白芷等；而在南方地區(qū)，還可加入化濕之品，容易出現(xiàn)食欲不振、調(diào)養(yǎng)脾胃時(shí)應(yīng)注意地域差異。

　　情志調(diào)節(jié)  情志與健康的關(guān)系密切。我國(guó)不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，以肚臍為中心，焦慮等負(fù)面情緒會(huì)損傷脾胃健康。憂思傷脾，尤其是原本脾胃功能不好的人，天樞穴等。腹脹、尤其是胸、薏米、有些人總覺(jué)得腹部有冷感，和緩、神闕穴、

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人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，寒冬氣溫低，

　　日常保健  注意保暖，保持樂(lè)觀的心態(tài)，搓熱雙手，腹瀉等消化不良的癥狀。除溫運(yùn)脾胃外，蘇葉、可以艾灸腹部穴位，中醫(yī)認(rèn)為，豆蔻等。