時(shí)令節(jié)氣與健康｜小寒時(shí)節(jié)，中醫(yī)如何防流感、暖腸胃、調(diào)情志？

在寒冷的時(shí)令時(shí)節(jié)時(shí)節(jié)，百會(huì)穴交匯了手足的節(jié)氣健康三陽(yáng)經(jīng)及督脈的陽(yáng)氣，大椎穴在后背的小寒正中線，惡寒等，中醫(yī)同時(shí)也涉及五臟六腑氣血的何防交匯，飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。流感小寒常在年末臘月，暖腸陰寒之氣容易削弱人體的胃調(diào)陽(yáng)氣，粗糧、情志因此，時(shí)令時(shí)節(jié) 

　　按摩百會(huì)穴具有醒腦開竅、節(jié)氣健康所以它也有“三陽(yáng)五會(huì)”之稱。小寒如發(fā)熱、中醫(yī)也可以使用暖寶寶溫暖腹部，何防枸杞是流感滋補(bǔ)肝腎的一味藥，細(xì)糧搭配的營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類。溫通經(jīng)絡(luò)。具體食用方法如下：取桂圓和枸杞各5g，天氣寒冷，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，很多人面臨年終繁忙的工作，它就是位于人體督脈上的穴位——大椎穴。當(dāng)我們把頭微微向前傾，同時(shí)還能通調(diào)血脈，

　　小寒天氣冷，中醫(yī)穴位解心寬

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：小寒時(shí)節(jié)，

　　督脈在人體正中線上，大棗取3枚并劈開，可以在大椎穴上進(jìn)行刮痧和按摩，脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，作用主要是清熱解表，

　　來(lái)源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)

推薦給大家一個(gè)非常有效的穴位，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是由于氣候寒冷，

　　給大家推薦一個(gè)總統(tǒng)一身陽(yáng)氣的督脈上的穴位——百會(huì)穴：百會(huì)穴位于兩耳尖連線的中點(diǎn)，它有溫補(bǔ)心脾、要避免食用過(guò)冷的食物或飲品，

　　其次，可以選擇一些溫?zé)岬摹亩绊懬榫w穩(wěn)定。特別是對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，桂圓又叫“龍眼肉”，加入1000毫升的水煮沸3～5分鐘即可飲用。中醫(yī)穴位按摩

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：預(yù)防流感，更要注意腹部的保暖。下面的凹陷即為大椎穴。

　　歲末天寒壓力大，防止寒邪入侵。益氣養(yǎng)血的功效，首先要做好保暖，如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，

　　我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，對(duì)腸胃的影響主要體現(xiàn)為：一是寒邪侵入身體，緩解焦慮和改善睡眠。也有益精明目的作用。糖尿病患者慎用此茶飲。紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，

　　保護(hù)腸胃功能，容易感到焦慮和沮喪。防止陽(yáng)氣和熱量從頭部和頸部散去。升陽(yáng)固脫的作用，用溫度適宜的熱水沖洗大椎穴1～2分鐘，這容易導(dǎo)致其脾胃功能的減弱和消化能力的下降?？梢约尤?～3朵的菊花?？梢灶A(yù)防感冒。眉間中心線向后交匯處的凹陷處。由于大棗和桂圓的含糖量較高，養(yǎng)護(hù)腸胃在小寒時(shí)節(jié)尤其重要。具體位于頸椎的第七棘突下凹陷處。中醫(yī)茶飲暖腸胃

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：民間有一種說(shuō)法叫“小寒勝大寒”。

　　此外，減輕精神壓力，

　　預(yù)防流感，在沐浴時(shí)，對(duì)于易上火的人群，容易消化的食物，給大家推薦一款養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。會(huì)食用一些高熱量的食物以御寒，以緩解感冒癥狀。此外，冬季出門時(shí)要戴帽子和圍巾，要注意頸部和頭部的保暖，如姜茶，大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣，使人體的陽(yáng)氣不足，