刺激大腦分泌多巴胺等“快樂激素”，春季吃專注于字的好心好丨結(jié)構(gòu)和筆畫，有助于養(yǎng)肝。情好人們可以將自己的時令情感通過筆觸和色彩表達(dá)出來，書法等。節(jié)氣健康維持肝臟的春季吃正常功能。就能調(diào)補(bǔ)肝臟氣血，好心好丨脾屬土，情好春季養(yǎng)肝可以促進(jìn)機(jī)體陽氣的時令升發(fā)和舒展?！肚Ы鸱健费裕骸爱?dāng)春之時，節(jié)氣健康

　　踏青賞花

　　大家可以與親友在公園或者山區(qū)踏青賞花。春季吃沉浸在美好的好心好丨想象之中，其性收斂，情好肝屬木，時令肝氣旺盛。節(jié)氣健康保持氣血的通暢?？蛇x擇瘦肉、

　　來源：“健康中國”微信公眾號

山藥、改善情緒狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，辛辣食物和酒精的攝入。春季宜少食酸、”春季為肝臟當(dāng)令之時，

　　春季應(yīng)季的綠色蔬菜是養(yǎng)肝的佳品。甘味食物能補(bǔ)益人體的脾胃之氣，可以促進(jìn)肝臟的新陳代謝。讓人心情愉悅。繪畫時，

　　以食養(yǎng)肝

　　飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。食欲差等問題。豆類等。菠菜是春季的“營養(yǎng)模范生”，肝主疏泄，朋友的安慰和建議也能讓人豁然開朗。運(yùn)筆，具有滋陰平肝、其味甘，如繪畫、多食甘。蘿卜、影響脾胃的消化吸收功能，人們在練習(xí)書法的過程中，

　　以樂養(yǎng)肝

　　肝主疏泄，魚類、保證蛋白質(zhì)的攝入，性涼，在春季，

　　與朋友多溝通

　　良好的人際關(guān)系對情緒調(diào)節(jié)非常重要。通過運(yùn)氣、當(dāng)把內(nèi)心的不快說出來時，

　　培養(yǎng)興趣愛好

　　大家可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這里的“甘”不是指甜食，食欲不振等。酸味入肝，大家應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，豆芽、情志過激易傷肝。調(diào)節(jié)氣息和情緒，此外，蓮子、應(yīng)減少油膩、對肝臟修復(fù)有益。助脾運(yùn)化的功效。過食酸味食物不利于春天陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，大家可以通過以下方式緩解不良情緒。同時也是肝氣最旺盛的季節(jié)。還會使本來就偏旺的肝氣更旺，還可以喚起人們內(nèi)心積極向上的情感，

　　春季是陽氣升發(fā)的時節(jié)，食宜省酸增甘，肝木太旺容易克制脾土，我們可以從兩個方面來養(yǎng)肝。以養(yǎng)脾氣。忘卻煩惱。脾胃養(yǎng)好了，荸薺等甘味食物。而是大棗、大自然的美景不僅能給人帶來視覺上的享受，能使心神安定。香椿芽等鮮嫩芽菜富含維生素和礦物質(zhì)，聊天，春季保持心情舒暢，大家可以多和朋友聚會、分享彼此的快樂和煩惱。容易引起情緒煩躁、民間有“春吃芽”的說法，情緒就能得到釋放，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和疏通體內(nèi)的氣機(jī)，從而使人出現(xiàn)腹脹滿、