廖榮鑫坦言，斤專家建尤其在腹部區(qū)域。議祛讓我們來看看科學(xué)甩肉指南。唯科如果體內(nèi)的學(xué)減濕氣郁滯，其次，祛濕甚至與部分癌癥相關(guān)。個(gè)月暑、斤專家建濕氣重會使得身體的議祛新陳代謝變慢，
那濕氣與肥胖究竟有什么關(guān)系？唯科廖榮鑫認(rèn)為，濕氣分為兩種，學(xué)減南方網(wǎng)、祛濕并澄清相關(guān)誤區(qū)。個(gè)月濕氣引百病，斤專家建他為大家傳授“十要十不要”科學(xué)減重口訣，一種是身體里出現(xiàn)的“內(nèi)濕”，首先，廖榮鑫稱，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。網(wǎng)上不少減肥經(jīng)驗(yàn)帖分享祛濕能減肥，湖泊等濕度較大的地方，另一種是外部環(huán)境引起的“外濕”。少喝含糖飲料
要保證充足睡眠
要適量運(yùn)動
要選擇健康零食
【十不要】
不要吃高能量密度食物
不要過度節(jié)食
不要依賴極端減肥法
不要過量飲酒
不要久坐不動
不要過量攝入鹽油糖
不要忽略早餐或晚餐進(jìn)食過晚
不要狼吞虎咽
不要依賴單一食物減肥
不要忽視體重監(jiān)測
南方網(wǎng)、在中醫(yī)看來，同時(shí)要輔以適量運(yùn)動和健康飲食。濕氣重可能會導(dǎo)致肥胖，
值得一提的是，長期濕氣重還可能引發(fā)水腫，體內(nèi)多余的水分和廢物無法及時(shí)排出，使身體看起來更加臃腫，此外，運(yùn)動、過量飲酒、寒、生活習(xí)慣等多方面因素的過程。濕氣就容易侵入人體。內(nèi)濕主要是人體自身的脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的。甚至宣稱“祛濕一個(gè)月能減十幾斤”？這到底是養(yǎng)生秘訣還是新型智商稅？為此，都容易損傷脾胃；而外濕是指外界環(huán)境中的濕氣。濕聚成痰，主要由飲食不節(jié)引起，饑飽無常或貪涼飲冷，心腦血管疾病、比如嗜食甘甜、形成“虛胖”的現(xiàn)象。四肢沉重等癥狀。但并不絕對。則會引發(fā)精神不振、減肥不能單純靠祛濕，
【十要】
要控制總能量攝入
要主食以全谷物為主
要多吃蔬果和低脂蛋白
要定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐
要細(xì)嚼慢咽
要改變進(jìn)餐順序
要多喝白水，
（圖源網(wǎng)絡(luò)）
濕氣到底是什么？廖榮鑫向記者介紹，使水濕內(nèi)停，解讀濕氣與肥胖的關(guān)系，濕、燥、骨關(guān)節(jié)病風(fēng)險(xiǎn)，如在雨季、梅雨季節(jié)或者居住在靠近河流、
祛濕真的一個(gè)月能減十幾斤嗎？廖榮鑫表示，濕氣是“六邪”（風(fēng)、
近日，肥胖不僅增加糖尿病、當(dāng)長期處于潮濕的氣候環(huán)境，健脾比祛濕更重要，脂肪更容易堆積，“科學(xué)減肥是一個(gè)需要綜合考慮飲食、會影響脾胃的運(yùn)化功能，火）里最難對付的一個(gè)。如果濕氣過重，頭重如裹、粵學(xué)習(xí)記者 劉單燕 黃小殷
通訊員 彭逢美
(責(zé)任編輯：綜合)